Câu 1: Chăm sóc cuộc sống cá nhân là gì?

A. Chỉ lo học hành

B. Tự phục vụ bản thân và sống khoa học

C. Phụ thuộc vào người khác

D. Không cần làm gì

Câu 2: Một học sinh biết chăm sóc cuộc sống cá nhân sẽ:

A. Chờ người khác nhắc việc

B. Tự lập kế hoạch và thực hiện

C. Tránh việc nhà

D. Luôn cần người giám sát

Câu 3: Hành vi nào thể hiện học sinh chưa biết chăm sóc bản thân?

A. Tự dọn dẹp góc học tập

B. Chủ động làm bài tập

C. Ăn uống bữa sáng đầy đủ

D. Ngủ muộn và bỏ bữa

Câu 4: Việc sắp xếp thời gian hợp lý giúp học sinh:

A. Có nhiều thời gian chơi hơn

B. Tránh mọi hoạt động

C. Quản lý học tập và nghỉ ngơi hiệu quả

D. Tránh trách nhiệm

Câu 5: Việc vệ sinh cá nhân hàng ngày giúp:

A. Gây chú ý

B. Bảo vệ sức khỏe và tạo hình ảnh tích cực

C. Tốn thời gian

D. Không cần thiết

Câu 6: Một biểu hiện của học sinh sống khoa học là:

A. Thức khuya, dậy muộn

B. Ăn uống tùy thích

C. Ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc

D. Lười vận động

Câu 7: Vì sao cần lập kế hoạch chăm sóc cá nhân?

A. Để khoe với người khác

B. Để kiểm tra

C. Giúp kiểm soát việc học và sinh hoạt

D. Để được thầy cô khen

Câu 8: Chăm sóc cuộc sống cá nhân góp phần phát triển:

A. Sức khỏe và ý thức trách nhiệm

B. Sự ganh đua

C. Tính lười biếng

D. Tâm lý tiêu cực

Câu 9: Tự chăm sóc bản thân giúp học sinh rèn luyện điều gì?

A. Tính dựa dẫm

B. Tính tự lập

C. Tính ỷ lại

D. Tính tranh cãi

Câu 10: Khi bị bệnh nhẹ, học sinh nên:

A. Giấu không nói với ai

B. Bỏ học

C. Báo cho người lớn và nghỉ ngơi

D. Vẫn học như thường

Câu 11: Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe là:

A. Uống nước ngọt thay nước lọc

B. Ăn nhiều đồ chiên

C. Tập thể dục đều đặn

D. Ngủ cả ngày

Câu 12: Chăm sóc bản thân còn bao gồm:

A. Ăn nhiều nhất có thể

B. Luyện tập thể dục thể thao

C. Chơi game suốt ngày

D. Không làm việc nhà

Câu 13: Giấc ngủ cần thiết cho học sinh THCS là khoảng:

A. 3–4 giờ

B. 5–6 giờ

C. 7–8 giờ

D. 10 giờ

Câu 14: Học sinh cần có kỹ năng nào để chăm sóc cá nhân hiệu quả?

A. Kỹ năng nấu ăn

B. Kỹ năng tổ chức thời gian

C. Kỹ năng vẽ

D. Kỹ năng tranh luận

Câu 15: Tác hại của việc ngủ không đủ là gì?

A. Học tốt hơn

B. Căng thẳng, giảm trí nhớ

C. Tăng chiều cao

D. Vui vẻ hơn

Câu 16: Một biểu hiện của học sinh biết tự chăm sóc bản thân là gì?

A. Nhờ người khác chuẩn bị đồ dùng học tập

B. Không quan tâm đến vệ sinh cá nhân

C. Tự giác chuẩn bị sách vở trước khi đến lớp

D. Bỏ bữa sáng

Câu 17: Việc ăn uống hợp lý và đủ chất giúp học sinh:

A. Tăng nguy cơ bệnh tật

B. Mệt mỏi khi học

C. Phát triển thể chất và trí tuệ

D. Ngủ nhiều hơn

Câu 18: Khi bị căng thẳng, học sinh nên:

A. Cãi nhau với bạn

B. Im lặng mãi

C. Tìm cách thư giãn và chia sẻ với người đáng tin cậy

D. Bỏ học

Câu 19: Tự chăm sóc bản thân giúp học sinh rèn luyện phẩm chất nào?

A. Kiên trì và trách nhiệm

B. Thụ động

C. Dựa dẫm

D. Ngại thay đổi

Câu 20: Một trong các kỹ năng cần có để chăm sóc bản thân là:

A. Kỹ năng làm thơ

B. Kỹ năng giao tiếp

C. Kỹ năng tự phục vụ

D. Kỹ năng nhảy múa

Câu 21: Nếu buổi sáng học sinh thường xuyên không ăn sáng sẽ dẫn đến:

A. Dễ tập trung hơn

B. Tăng cân

C. Giảm năng lượng và kém tập trung

D. Học tốt hơn

Câu 22: Hành vi nào sau đây thể hiện học sinh có trách nhiệm với bản thân?

A. Để sách vở bừa bộn

B. Không quan tâm đến giờ giấc

C. Biết sắp xếp thời gian học tập và nghỉ ngơi

D. Thức khuya chơi điện thoại

Câu 23: Việc rèn luyện sức khỏe nên được thực hiện:

A. Một lần mỗi năm

B. Khi bị bệnh

C. Thường xuyên, đều đặn

D. Khi rảnh mới làm

Câu 24: Khi xây dựng thời gian biểu, học sinh nên:

A. Bỏ qua các giờ nghỉ

B. Chỉ để thời gian học

C. Cân đối giữa học tập, nghỉ ngơi và giải trí

D. Học suốt ngày

Câu 25: Tự chăm sóc sức khỏe tâm thần giúp học sinh:

A. Tăng khả năng cáu gắt

B. Mất kiểm soát cảm xúc

C. Tự tin, vui vẻ và học tập hiệu quả hơn

D. Không quan tâm đến ai

Câu 26: Một học sinh sống có kỷ luật sẽ:

A. Thường xuyên đi học trễ

B. Làm việc tùy hứng

C. Tự giác hoàn thành nhiệm vụ đúng thời hạn

D. Thích nghỉ học

Câu 27: Kỹ năng tự nhận thức giúp học sinh:

A. Biết người khác nghĩ gì

B. Hiểu rõ bản thân để phát triển tốt hơn

C. So sánh với bạn bè

D. Chê bai người khác

Câu 28: Biểu hiện của việc không kiểm soát thời gian là:

A. Luôn đúng hẹn

B. Bài vở lộn xộn, thường xuyên trễ nải

C. Có kế hoạch cụ thể

D. Làm bài đúng hạn

Câu 29: Một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả là:

A. Gây gổ với bạn

B. Ngủ cả ngày

C. Chia sẻ với người thân hoặc nghe nhạc, vận động

D. Không làm gì cả

Câu 30: Việc lập mục tiêu cá nhân giúp học sinh:

A. Có định hướng và động lực phấn đấu

B. Lười hơn

C. Tránh trách nhiệm

D. Dễ bỏ cuộc

Câu 31: Một học sinh biết chăm sóc sức khỏe sẽ:

A. Ăn nhiều đồ ngọt

B. Không uống nước

C. Tập thể dục đều đặn và ăn uống hợp lý

D. Thức khuya học bài

Câu 32: Khi bị đau bụng trong giờ học, học sinh nên:

A. Cố chịu đựng

B. Trốn về nhà

C. Báo thầy cô và xin đến phòng y tế

D. Im lặng không nói

Câu 33: Thói quen nào sau đây nên được duy trì hàng ngày?

A. Ngủ muộn

B. Không ăn sáng

C. Vệ sinh cá nhân và sắp xếp góc học tập

D. Không học bài

Câu 34: Một học sinh biết tổ chức cuộc sống cá nhân sẽ:

A. Chờ người khác nhắc nhở

B. Lên kế hoạch và thực hiện công việc hằng ngày

C. Thường xuyên quên bài

D. Không quan tâm việc nhà

Câu 35: Tại sao cần chăm sóc cả sức khỏe thể chất và tinh thần?

A. Để được điểm cao

B. Để người khác khen

C. Giúp phát triển toàn diện và sống tích cực

D. Không cần thiết

Câu 36: Một biểu hiện của học sinh sống thiếu khoa học là:

A. Ngủ sớm, dậy sớm

B. Tập thể dục buổi sáng

C. Ăn sáng đầy đủ

D. Thức khuya chơi điện thoại

Câu 37: Điều gì xảy ra nếu học sinh không biết chăm sóc bản thân?

A. Học tốt hơn

B. Luôn được khen

C. Dễ bị căng thẳng, mệt mỏi và giảm hiệu quả học tập

D. Cao lớn nhanh hơn

Câu 38: Tại sao cần giữ gìn vệ sinh cá nhân?

A. Để tránh làm phiền người khác

B. Để tiết kiệm thời gian

C. Để bảo vệ sức khỏe và tạo ấn tượng tích cực

D. Để không bị phạt

Câu 39: Một cách hiệu quả để quản lý bản thân là:

A. Làm việc theo cảm hứng

B. Không cần kế hoạch

C. Tự lập kế hoạch hằng ngày

D. Học khi bị nhắc

Câu 40: Học sinh cần tự chăm sóc bản thân vì:

A. Cha mẹ không quan tâm

B. Làm theo phong trào

C. Giúp mình khỏe mạnh và chủ động trong cuộc sống

D. Để được thưởng

Câu 41: Khi tự lập kế hoạch học tập, học sinh cần chú ý điều gì?

A. Chỉ viết để trang trí

B. Viết thật dài

C. Phù hợp với năng lực và thời gian biểu

D. Làm giống bạn

Câu 42: Điều gì sẽ giúp học sinh hình thành thói quen tích cực?

A. Làm theo cảm hứng

B. Lặp lại hành vi đúng trong thời gian dài

C. Đổi liên tục lịch học

D. Học tùy ý

Câu 43: Tự chăm sóc bản thân là nền tảng của:

A. Kỹ năng thể thao

B. Quan hệ xã hội

C. Cuộc sống tự lập và phát triển bền vững

D. Giải trí

Câu 44: Một trong những nội dung quan trọng của việc tự chăm sóc là:

A. Sử dụng mạng xã hội hiệu quả

B. Làm bài thật nhanh

C. Vệ sinh cá nhân và quản lý thời gian

D. Tìm kiếm thông tin

Câu 45: Sự tự lập trong học tập thể hiện qua hành động nào?

A. Nhờ bạn làm bài

B. Sao chép trên mạng

C. Tự học, tự làm bài và tự đánh giá

D. Làm bài qua loa

Câu 46: Một học sinh biết yêu bản thân sẽ:

A. Lơ là học tập

B. Tự chăm sóc sức khỏe và phát triển bản thân

C. Chỉ chú ý vẻ bề ngoài

D. Không chơi với ai

Câu 47: Ăn uống hợp vệ sinh sẽ giúp tránh:

A. Tăng chiều cao

B. Các bệnh truyền nhiễm

C. Học giỏi

D. Ngủ ngon hơn

Câu 48: Vì sao việc chia sẻ cảm xúc lại quan trọng trong chăm sóc tâm lý?

A. Để nhiều người biết

B. Làm bạn chú ý

C. Giúp giảm căng thẳng và kết nối tốt hơn

D. Làm người khác ngại

Câu 49: Khi học sinh biết lập kế hoạch học tập, các bạn sẽ:

A. Học lệch

B. Học tuỳ tiện

C. Chủ động, học hiệu quả

D. Học quá sức

Câu 50: Biểu hiện nào dưới đây là của học sinh sống thiếu khoa học?

A. Ăn đủ bữa

B. Ngủ đủ giấc

C. Học đúng giờ

D. Thức khuya, dậy muộn

Câu 51: Khi cảm thấy áp lực với bài kiểm tra, học sinh nên:

A. Lơ đi

B. Trốn học

C. Tự học, ôn tập và chia sẻ với người đáng tin

D. Bỏ bài

Câu 52: Kỹ năng nào cần thiết để tự chăm sóc cuộc sống cá nhân?

A. Kỹ năng ca hát

B. Kỹ năng lên kế hoạch

C. Kỹ năng trang điểm

D. Kỹ năng đá bóng

Câu 53: Chăm sóc bản thân về tinh thần gồm:

A. Giữ vệ sinh cá nhân

B. Xem phim liên tục

C. Biết điều chỉnh cảm xúc và giải tỏa căng thẳng

D. Ngủ thật nhiều

Câu 54: Khi không hoàn thành bài tập đúng hạn, học sinh nên:

A. Không nộp

B. Nói dối cô

C. Thừa nhận lỗi và rút kinh nghiệm

D. Nhờ bạn chép

Câu 55: Đâu là hành động giúp duy trì sức khỏe tốt?

A. Uống nước ngọt thường xuyên

B. Vận động thể chất đều đặn

C. Xem điện thoại trước khi ngủ

D. Ăn đồ ăn nhanh mỗi ngày

Câu 56: Để chăm sóc bản thân tốt, học sinh cần làm gì vào buổi sáng?

A. Ngủ nướng đến trưa

B. Ăn sáng và chuẩn bị đồ dùng học tập

C. Xem tivi đến giờ đi học

D. Giao việc cho người khác

Câu 57: Một trong những kỹ năng quan trọng giúp quản lý cuộc sống cá nhân là:

A. Kỹ năng lắng nghe

B. Kỹ năng nấu ăn

C. Kỹ năng tổ chức công việc

D. Kỹ năng đánh máy

Câu 58: Việc chăm sóc tốt sức khỏe tâm lý giúp học sinh tránh được điều gì?

A. Vui vẻ hơn

B. Học kém hơn

C. Căng thẳng kéo dài và rối loạn cảm xúc

D. Cao hơn

Câu 59: Tự chăm sóc bản thân giúp học sinh hình thành lối sống như thế nào?

A. Tùy tiện

B. Tích cực và tự lập

C. Dựa dẫm

D. Phụ thuộc người lớn

Câu 60: Một biểu hiện rõ nét của sự tự lập là:

A. Chờ người nhắc

B. Hoàn thành bài tập đúng hạn

C. Không quan tâm lịch học

D. Nhờ bạn giải bài