Câu 1: Sức khỏe con người được định nghĩa như thế nào?

A. Chỉ cần không bị bệnh

B. Trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội

C. Chỉ cần có sức mạnh cơ bắp

D. Chỉ cần ăn uống đầy đủ

Câu 2: Thói quen nào sau đây giúp duy trì vệ sinh cá nhân?

A. Không rửa tay trước khi ăn

B. Tắm rửa thường xuyên

C. Để quần áo bẩn lâu ngày

D. Không đánh răng hàng ngày

Câu 3: Chất dinh dưỡng nào cần thiết để xây dựng cơ bắp?

A. Đường

B. Chất đạm

C. Chất béo

D. Tinh bột

Câu 4: Biện pháp nào sau đây giúp phòng ngừa bệnh cúm?

A. Uống nước chưa đun sôi

B. Tiêm vắc-xin cúm

C. Không rửa tay

D. Ăn thực phẩm ôi thiu

Câu 5: Tập thể dục thường xuyên mang lại lợi ích gì?

A. Làm giảm sức khỏe tim mạch

B. Tăng cường sức mạnh và sức bền cơ thể

C. Làm tăng căng thẳng tinh thần

D. Giảm khả năng miễn dịch

Câu 6: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều vitamin C?

A. Cam

B. Bánh mì

C. Khoai tây chiên

D. Kẹo

Câu 7: Tại sao cần uống đủ nước mỗi ngày?

A. Để tăng cân

B. Để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể

C. Để giảm sức khỏe thận

D. Để làm khô da

Câu 8: Bệnh nào sau đây có thể phòng ngừa bằng cách rửa tay thường xuyên?

A. Bệnh tiểu đường

B. Bệnh tiêu chảy

C. Bệnh ung thư

D. Bệnh cận thị

Câu 9: Ngủ đủ giấc có vai trò gì đối với sức khỏe?

A. Làm giảm khả năng tập trung

B. Giúp cơ thể phục hồi và tăng cường trí nhớ

C. Tăng căng thẳng tinh thần

D. Làm giảm sức khỏe tim mạch

Câu 10: Thói quen nào sau đây gây hại cho sức khỏe?

A. Ăn nhiều rau xanh

B. Hút thuốc lá

C. Tập thể dục hàng ngày

D. Uống nước sạch

Câu 11: Chất dinh dưỡng nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?

A. Vitamin

B. Tinh bột

C. Chất xơ

D. Khoáng chất

Câu 12: Biện pháp nào sau đây giúp bảo vệ mắt?

A. Nhìn màn hình máy tính liên tục

B. Đeo kính bảo vệ khi làm việc ngoài trời

C. Đọc sách trong ánh sáng yếu

D. Không nghỉ ngơi khi làm việc

Câu 13: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều canxi?

A. Kẹo

B. Sữa

C. Nước ngọt

D. Bánh quy

Câu 14: Tại sao cần tiêm vắc-xin cho trẻ em?

A. Để tăng cân

B. Để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm

C. Để làm giảm sức khỏe

D. Để tăng đường huyết

Câu 15: Tập thể dục giúp ích gì cho tim mạch?

A. Làm giảm lưu thông máu

B. Tăng cường sức khỏe tim và mạch máu

C. Gây áp lực cho tim

D. Làm giảm nhịp tim

Câu 16: Thói quen nào sau đây giúp phòng ngừa sâu răng?

A. Ăn nhiều kẹo

B. Đánh răng hai lần mỗi ngày

C. Uống nước ngọt thường xuyên

D. Không vệ sinh miệng

Câu 17: Chất dinh dưỡng nào giúp tăng cường hệ miễn dịch?

A. Đường

B. Vitamin C

C. Chất béo

D. Tinh bột

Câu 18: Bệnh nào sau đây liên quan đến chế độ ăn thiếu chất xơ?

A. Bệnh cúm

B. Bệnh táo bón

C. Bệnh viêm họng

D. Bệnh cận thị

Câu 19: Tại sao cần giữ vệ sinh thực phẩm?

A. Để tăng vị ngon

B. Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm

C. Để làm thực phẩm nhanh hỏng

D. Để giảm chất dinh dưỡng

Câu 20: Thói quen nào sau đây giúp cải thiện sức khỏe tinh thần?

A. Làm việc liên tục không nghỉ

B. Thiền hoặc thư giãn

C. Uống nhiều cà phê

D. Ngủ ít hơn 4 giờ mỗi ngày

Câu 21: Chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển của xương?

A. Đường

B. Canxi

C. Tinh bột

D. Chất xơ

Câu 22: Biện pháp nào sau đây giúp phòng ngừa bệnh truyền nhiễm?

A. Uống nước chưa đun sôi

B. Rửa tay trước khi ăn

C. Để rác thải bừa bãi

D. Không đeo khẩu trang ở nơi đông người

Câu 23: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều chất sắt?

A. Rau cải xanh

B. Thịt bò

C. Nước ngọt

D. Kẹo

Câu 24: Tại sao cần vận động thường xuyên?

A. Để làm cơ thể mệt mỏi

B. Để duy trì cân nặng và sức khỏe

C. Để tăng căng thẳng

D. Để giảm sức khỏe tim mạch

Câu 25: Bệnh nào sau đây có thể do hút thuốc lá gây ra?

A. Bệnh tiểu đường

B. Bệnh ung thư phổi

C. Bệnh cận thị

D. Bệnh tiêu chảy

Câu 26: Thói quen nào sau đây giúp bảo vệ da?

A. Tiếp xúc lâu với ánh nắng mạnh

B. Sử dụng kem chống nắng

C. Không tắm rửa thường xuyên

D. Uống ít nước

Câu 27: Chất dinh dưỡng nào giúp duy trì thị lực tốt?

A. Vitamin A

B. Tinh bột

C. Chất béo

D. Đường

Câu 28: Biện pháp nào sau đây giúp phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết?

A. Để nước đọng trong nhà

B. Diệt muỗi và lăng quăng

C. Không vệ sinh môi trường

D. Uống nước chưa đun sôi

Câu 29: Tại sao cần ăn uống cân bằng?

A. Để tăng cân nhanh chóng

B. Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

C. Để làm giảm sức khỏe

D. Để tăng đường huyết

Câu 30: Thói quen nào sau đây gây hại cho hệ hô hấp?

A. Tập thể dục ngoài trời

B. Hút thuốc lá

C. Ngủ đủ giấc

D. Uống nước sạch

Câu 31: Chất dinh dưỡng nào giúp cơ thể sản xuất năng lượng?

A. Vitamin

B. Tinh bột

C. Chất xơ

D. Khoáng chất

Câu 32: Biện pháp nào sau đây giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng?

A. Ăn nhiều kẹo

B. Sử dụng chỉ nha khoa

C. Uống nước ngọt thường xuyên

D. Không đánh răng

Câu 33: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều vitamin D?

A. Cá hồi

B. Bánh quy

C. Nước ngọt

D. Kẹo

Câu 34: Tại sao cần kiểm tra sức khỏe định kỳ?

A. Để tăng cân

B. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe

C. Để làm giảm sức khỏe

D. Để tăng căng thẳng

Câu 35: Tập thể dục giúp ích gì cho hệ tiêu hóa?

A. Làm giảm nhu động ruột

B. Tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất

C. Gây táo bón

D. Làm giảm chất dinh dưỡng

Câu 36: Chất dinh dưỡng nào giúp tăng cường sức khỏe xương?

A. Đường

B. Canxi

C. Tinh bột

D. Chất xơ

Câu 37: Bệnh nào sau đây liên quan đến chế độ ăn nhiều đường?

A. Bệnh cúm

B. Bệnh tiểu đường

C. Bệnh viêm họng

D. Bệnh cận thị

Câu 38: Tại sao cần giữ vệ sinh môi trường sống?

A. Để tăng ô nhiễm

B. Để phòng ngừa bệnh truyền nhiễm

C. Để làm thực phẩm nhanh hỏng

D. Để giảm chất dinh dưỡng

Câu 39: Thói quen nào sau đây giúp cải thiện giấc ngủ?

A. Uống cà phê trước khi ngủ

B. Duy trì giờ ngủ đều đặn

C. Sử dụng điện thoại liên tục trước khi ngủ

D. Ngủ ít hơn 4 giờ mỗi ngày

Câu 40: Chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển của não bộ?

A. Đường

B. Omega-3

C. Tinh bột

D. Chất xơ

Câu 41: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều chất xơ?

A. Rau xanh

B. Nước ngọt

C. Kẹo

D. Bánh quy

Câu 42: Tại sao cần vận động thể chất thường xuyên?

A. Để làm cơ thể mệt mỏi

B. Để duy trì sức khỏe và cân nặng

C. Để tăng căng thẳng

D. Để giảm sức khỏe tim mạch

Câu 43: Bệnh nào sau đây có thể do uống rượu bia gây ra?

A. Bệnh tiểu đường

B. Bệnh gan

C. Bệnh cận thị

D. Bệnh tiêu chảy

Câu 44: Chất dinh dưỡng nào giúp duy trì sức khỏe tim mạch?

A. Đường

B. Omega-3

C. Tinh bột

D. Chất xơ

Câu 45: Thói quen nào sau đây gây hại cho hệ tiêu hóa?

A. Ăn nhiều rau xanh

B. Ăn nhiều đồ chiên rán

C. Uống nước sạch

D. Tập thể dục hàng ngày

Câu 46: Chất dinh dưỡng nào giúp cơ thể sản xuất máu?

A. Vitamin A

B. Sắt

C. Tinh bột

D. Chất xơ

Câu 47: Thực phẩm nào sau đây cung cấp nhiều vitamin A?

A. Cà rốt

B. Bánh quy

C. Nước ngọt

D. Kẹo

Câu 48: Tập thể dục giúp ích gì cho hệ miễn dịch?

A. Làm giảm khả năng miễn dịch

B. Tăng cường khả năng miễn dịch

C. Gây căng thẳng

D. Làm giảm nhịp tim

Câu 49: Bệnh nào sau đây liên quan đến chế độ ăn nhiều muối?

A. Bệnh cúm

B. Bệnh cao huyết áp

C. Bệnh viêm họng

D. Bệnh cận thị

Câu 50: Chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp?

A. Đường

B. Chất đạm

C. Tinh bột

D. Chất xơ